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Event
第14屆戒煙大贏家
運動戒煙大作戰
網上問答活動
活動時段：2023年8月15日中午12時 至 2023年8月22日 中午12時
每位參加者只限登記一次，注意紀念品數量有限，先到先得(以遞交表格時間為準)，送完即止。
所有答對問題之參加者的紀念品(非賣品)將在未來１個月內寄出，謝謝大家參與！
多謝各位熱烈支持，紀念品名額已滿，如有任何更新會另作公佈。
為鼓勵吸煙人士戒煙，遠離煙草禍害，香港吸煙與健康委員會(委員會)自2009年起與香港大學護理學院及公共衞生學院舉辦「戒煙大贏家」比賽，每年均成功招募超過千名市民參與，下定決心戒煙。根據不同戒煙比賽的研究顯示，戒煙活動應該定期舉辦，為吸煙人士提供一個戒煙診所以外的平台，鼓勵及協助他們戒煙。
為在社區建立正面的氛圍以鼓勵戒煙，委員會於2012年開始加強與地區的合作，推出「戒煙大贏家」無煙社區計劃，多年來得到18區區議會的支持及地區服務團體參與成為合作夥伴。委員會與多個界別的團體和機構合作，在社會不同層面宣揚無煙信息，推動戒煙。
請細閱以下資訊後簡單回答3條問題（需答對2條），並創作1句戒煙打氣說話，按指示填妥資料遞交即可以郵寄方式獲得精美的紀念品乙份(非賣品)！需注意紀念品數量有限，先到先得(以遞交表格時間為準)，送完即止。
控煙策略公眾諮詢(2023年7月12日至9月30日)：
為什麼要運動戒煙?
- 運動可以幫助你減壓、提高心肺功能、增強免疫力和自信心
- 運動可以分散你對吸煙的注意力，減少你對香煙的渴望
- 運動可以幫助你控制體重，避免因戒煙而暴飲暴食
- 運動可以讓你感受到無煙生活的樂趣和健康
既然運動樂趣多又能令人更健康，體態更健美，以下我們將介紹三種簡單易學，不論在家還是辦工環境亦方便進行的運動動作，與大家一起做運動踢走煙癮，無煙向前！
雙手互拉
無需器材，只需雙手用力互拉直致全身震顫，堅持１０秒。通過手部用力運動，刺激大腦，減少尼古丁依賴，協助你對抗煙癮
握力器運動
利用握力器用力一握一放，在１０秒內嘗試３０次。可以協助你鍛鍊肌肉，加強心肺功能，提神減壓
八字拉力帶
利用八字拉力帶，進行水平肌肉拉伸，堅持３０秒。研究發現，簡單運動可有效緩解﹑抵抗煙癮。簡單１０秒運動可協助你抵抗１０分鐘煙癮！
資料來源：
- 衞生署控煙酒辦公室
- 衞生署 疾病預防與控制中心
- 香港吸煙與健康委員會
- 香港大學護理學院
